RAVINNON PERUSTEET

Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio on helppo koostaa, kunhan tietää terveellisen ravinnon perusteet. Ruokavaliossa on oltava riittävästi välttämättömiä ravintoaineita ja sopivasti energiaa elimistön tarpeita varten. Lisäksi rasvojen laatuun on hyvä kiinnittää huomiota. Eineksiä sekä puhdistettuja, nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja ja sokereita tulee välttää. Vaikka kaikkea ei suositellakaan syötäväksi, niin ravinto voi silti olla monipuolista ja herkullista. Ruoka kannattaa tehdä puhtaista ja prosessoimattomista raaka-aineista.

Avaa klikkaamalla mieleisesi aihe:

”Olet Mitä Syöt!”