

Henkinen hyvinvointi on kokemusta omasta turvallisuudesta, tärkeydestä ja elämän mielekkyydestä sekä kyvystä kohdata vastoinkäymisiä ja selviytyä niistä. Mielen hyvinvointia edistävät muun muassa fyysinen terveys, terveellinen ravinto, säännöllinen liikunta, riittävä lepo, hyvät ihmissuhteet ja merkityksellinen työ. Lisäksi on hyvä muistaa nauttia elämästä ja joutenolosta kaiken kiireen keskellä.
On tärkeää ymmärtää se että uskomukset ja ajatukset ovat henkisen hyvinvoinnin perusta ja kasvupohja. Negatiiviset ja vääristyneet uskomukset ja ajatusmallit, jotka kumpuavat egostamme, aiheuttavat elämäämme muun muassa vihamielisyyttä, kateutta, himoa, laiskuutta, ahneutta, valhetta, häpeää, pelkoa, ahdistusta ja masennusta. Kun taas sielustamme heijastuvat positiiviset uskomukset ja ajatusmallit tuovat elämäämme lempeyttä, totuudellisuutta, nöyryyttä, halua palvella, armoa, pitkämielisyyttä, iloa, kiitollisuutta ja rakkautta.
“Your beliefs become your thoughts, Your thoughts become your words, Your words become your actions, Your actions become your habits, Your habits become your values, Your values become your destiny.”
– Mahatma Gandhi
Avaa alta mieleisesi aihealue KLIKKAAMALLA ”>>” merkin kohdalta!
Mielen perusteet
- Maslowin tarvehierarkia >>
- Itsetuntemus >>
- Onnellisuus ja läsnäolo >>
- Motivaatio ja tavoitteiden saavuttaminen >>
- Itsensä johtaminen >>
- Merkityksellinen työ ja elämä >>
- Itsensä rakastaminen >>
Mielen vastavoimat elämässä
- Läsnäolossa ja kiitollisuudessa ei ole masennukselle tilaa >>
- Armollisuus vapauttaa häpeän kahleista >>
- Totuus on vapauttajamme ja valhe kahlitsijamme >>
- Viha ja katkeruus loppuvat anteeksiantoon >>
- Rakkaus karkottaa pelon >>
- Elämäsi suurin taistelu: Ego vs Sielu >>
Stressinhallinta, rentoutuminen ja palautuminen
- Palautuminen henkisestä ja fyysisestä stressistä >>
- Stressinhallinta >>
- Rentoutuminen ja hengittäminen >>
- Mindfulness >>
- Meditaatio >>
- Rukoilu >>
Työkaluja mielen hyvinvoinnin edistämiseen
- Chakrojen puhdistaminen >>
- rauma- ja dissosiaatio-oireet ja niiden hallinta >>
- Tunnista ja avaa omat tunnelukkosi >>
- Affirmaatio >>
- TRE -menetelmä >>
- EFT TAPPING -menetelmä >>
- Motivaatiovideot >>
Näin valmennat itseäsi
Be Careful What You Speak Into Your Life | Motivational Speech