KAHVAKUULAOHJELMAT

Kahvakuulaharjoittelun parhaimpia puolia on sen monipuolisuus. Kehoa käytetään kokonaisvaltaisesti ja kuulalla tehdään liikkeitä, jotka vaikuttavat samanaikaisesti useampaan lihakseen. Yhdellä harjoituskerralla harjoitat lihaskuntoa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta!

10 minuutin ohjelma | Tough Mudder

Kiertoharjoite | Spartan Gear

25 minuutin ohjelma | BodyFit By Ama

30 minuutin harjoitus | HASfit