LIIKUNNAN PERUSTEET

Liikunnallinen harjoittelu voidaan jakaa kolmeen osa-alueeseen: kestävyys-, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteluun. Kaikki nämä osa-alueet tukevat toisiaan ja edistävät fyysistä toimintakykyä ja henkistä hyvinvointia. Jotta liikunnasta tulee kehittävää, säännöllistä ja terveyttä edistävää, niin olisi tärkeää liikkua monipuolisesti ja kehittää eri ominaisuuksia pitkäjänteisesti.

Avaa klikkaamalla mieleisesi artikkeli:

”Vierivä kivi ei sammaloidu!”